Regli öncesi baş ağrısı neden olur?

Regli Öncesi Baş Ağrısının Nedenleri

Regli öncesi baş ağrısı, birçok kadın için rahatsız edici bir durumdur ve genellikle adet döngüsünün bir parçasıdır. Baş ağrılarının bu dönemde artmasının birkaç nedeni vardır. İşte bunlardan bazıları:

• Hormonal Değişiklikler : Adet döngüsünün başında ve sonunda estrogen ve progesteron hormonlarındaki dalgalanmalar, baş ağrılarına sebep olabilir. Bu hormonlar, vücutta su tutulumuna ve iltihaplanmaya yol açabilir.
• Su Kaybı ve Dehidrasyon : Regli dönemi öncesinde bazı kadınlar, özellikle şişkinlik ve su tutulması nedeniyle, yeterince su içmeyi ihmal edebilir. Bu durum, dehidrasyona ve dolayısıyla baş ağrısına neden olabilir.
• Stres ve Anksiyete : Regli öncesi yaşanan hormon değişiklikleri, ruh hali dalgalanmalarına sebep olabilir. Stresli bir dönem, baş ağrısına yol açabilir.
• Yetersiz Beslenme : Adet öncesi yaşanan iştah değişiklikleri, bazı kadınların yetersiz beslenmesine yol açabilir. Bu da baş ağrılarını tetikleyebilir. Özellikle magnezyum ve B vitaminleri eksikliği baş ağrısını artırabilir.
• Migren Geçmişi : Migreni olan kadınlar, regli dönemi öncesinde baş ağrısı ataklarının artabileceğini deneyimleyebilir. Bu durum "menstrüel migren" olarak adlandırılır.
• Uyku Düzeni Değişiklikleri : Adet öncesi dönem, birçok kadın için uyku düzeninde değişikliklere neden olabilir. Yetersiz uyku veya düzensiz uyku, baş ağrısını tetikleyebilir.
• Kafein Tüketimi : Kafein, bazı kadınlarda baş ağrısını azaltırken, diğerlerinde baş ağrısını artırabilir. Adet dönemi öncesinde kafein alımında değişiklik yapmak da baş ağrılarına neden olabilir.

Bu baş ağrıları genellikle adet döneminin bitmesiyle hafifler. Ancak, sürekli hale gelirse veya şiddeti artarsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Kendinizi iyi hissetmek için bol su içmeyi, dengeli beslenmeyi, stresi yönetmeyi ve gerektiğinde dinlenmeyi ihmal etmemeniz faydalı olacaktır.