Baş ağrısı enseden geliyor mu?

Enseden başlayan baş ağrıları, sıklıkla boyun ve çevresindeki yapılardan kaynaklanır. Günlük yaşamda karşılaşılan stres, duruş bozuklukları veya kas gerginliği gibi faktörler, ağrının bu bölgede yoğunlaşmasına neden olabilir. Bu durum, gerilim tipi baş ağrısından servikojenik baş ağrısına kadar çeşitli türlerle ilişkilendirilebilir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Baş Ağrısı Neden Ense Kökenli Olabilir?

Evet, baş ağrısı özellikle enseden başlayabilir veya bu bölgede yoğunlaşabilir. Bu durum, genellikle boyun ve çevresindeki yapılardan kaynaklanan bir dizi faktörle ilişkilidir. Enseden gelen baş ağrıları, sıklıkla "gerilim tipi baş ağrısı" veya "servikojenik baş ağrısı" gibi kategorilerde değerlendirilir.

Enseden Başlayan Baş Ağrısının Yaygın Nedenleri:

Kas Gerilmesi ve Stres: Günlük stres, uzun süreli bilgisayar kullanımı, kötü duruş (özellikle öne eğik durmak) boyun ve omuz kaslarında aşırı gerilmeye neden olur. Bu gerginlik, ensede başlayıp başın arkasına, şakaklara ve alına yayılan sıkıştırıcı bir ağrıya yol açabilir. Bu, en yaygın görülen gerilim tipi baş ağrısıdır.
Servikojenik Baş Ağrısı: Doğrudan boyun yapılarındaki (omurga, diskler, eklemler veya kaslar) bir problemden kaynaklanır. Boyun hareketleriyle tetiklenen veya şiddetlenen, tek taraflı ve genellikle enseden başlayıp göz çevresine, şakaklara vuran bir ağrıdır. Boyun fıtığı, osteoartrit (kireçlenme), whiplash (kamçı yaralanması) gibi durumlar neden olabilir.
Oksipital Nevralji: Başın arkasından kulaklara ve boyuna yayılan, ensede yerleşen "oksipital" sinirlerin tahrişi veya sıkışması sonucu oluşur. Ağrı keskin, batıcı, elektrik çarpması gibi veya zonklayıcı olabilir. Genellikle başın tek tarafında hissedilir.
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon): Özellikle ani ve ciddi tansiyon yükselmeleri, ensede zonklayıcı bir ağrıya neden olabilir. Bu ağrı genellikle sabahları daha belirgindir ve tansiyonun kontrol altına alınmasıyla hafifler.
Migren: Migren atakları bazen enseden başlayabilir. Özellikle "auralı migren"de görme bozukluklarından önce ense sertliği ve ağrısı bir öncü belirti olabilir. Ağrı daha sonra genellikle başın bir yarısına yayılır.
Postür (Duruş) Bozuklukları: "Kambur durma", "text neck" (cep telefonu kullanımına bağlı boyun eğilmesi) gibi durumlar boyun omurlarına ve kaslarına aşırı yük bindirerek ensede kronik ağrı ve baş ağrısına yol açar.
Diğer Nedenler: Soğuk algınlığı/sinüzit, çene eklemi (TME) problemleri, aşırı fiziksel egzersiz, bazı ilaçların yan etkileri ve nadiren daha ciddi nörolojik durumlar da ense kaynaklı baş ağrısı yapabilir.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Ensedeki baş ağrısı çoğunlukla ciddi olmasa da, aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa zaman kaybetmeden bir nöroloji veya aile hekimine danışmak önemlidir:

Ani, çok şiddetli ve "hayatımda yaşadığım en kötü baş ağrısı" olarak tarif edilen ağrı.
Ateş, boyun tutulması, zihinsel bulanıklık, nöbet geçirme.
Görme kaybı, çift görme, konuşma güçlüğü, kol/bacakta güçsüzlük veya uyuşma gibi nörolojik belirtiler.
Kafa travması sonrası ortaya çıkan ağrı.
Ağrının giderek şiddetlenmesi ve basit ağrı kesicilere yanıt vermemesi.
50 yaş üstünde yeni başlayan baş ağrıları.

Önlem ve Evde Yapılabilecekler:

Duruş Düzeltme: Bilgisayar başında çalışırken monitörü göz hizasında tutun, sırtınızı destekleyin.
Stres Yönetimi: Derin nefes egzersizleri, meditasyon, yoga gibi teknikler kas gerginliğini azaltabilir.
Düzenli Egzersiz: Özellikle boyun ve sırt kaslarını güçlendiren, esneten egzersizler çok faydalıdır. Yüzme ve yürüyüş önerilir.
Ergonomi: Uygun yastık ve ortopedik bir yatak seçimi boyun sağlığı için kritiktir.
Sıcak/Kompres: Enseye uygulanan sıcak kompres (duş, sıcak su torbası) kasları gevşeterek ağrıyı hafifletebilir.
Masaj: Hafif ensa ve omuz masajı kan dolaşımını artırarak rahatlama sağlayabilir.

Sonuç Olarak:

Enseden gelen baş ağrısı, genellikle kas-iskelet sistemi kaynaklı olup yaşam tarzı değişiklikleri ve basit önlemlerle kontrol altına alınabilir. Ancak ağrı şiddetliyse, sık tekrarlıyorsa veya endişe verici başka belirtiler eşlik ediyorsa, altta yatan nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak için mutlaka bir doktora danışmak en doğru yaklaşım olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap