13'e 7 tansiyon baş ağrısı yapar mı?

130/70 mmHg tansiyon değeri, yüksek normal sınırda kabul edilir ve baş ağrısıyla ilişkisi genellikle dolaylıdır. Bu değer tek başına şiddetli baş ağrısına neden olmasa da, altta yatan stres, dehidrasyon veya uyku düzensizliği gibi faktörler hem tansiyonu etkileyebilir hem de baş ağrısını tetikleyebilir. Yaşam tarzı düzenlemeleri ve düzenli takip, bu sınır değerlerin yönetilmesinde önemli rol oynar.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

13'e 7 Tansiyon (130/70 mmHg) ve Baş Ağrısı İlişkisi

13'e 7 tansiyon, büyük tansiyonun 130 mmHg, küçük tansiyonun ise 70 mmHg olduğu bir değeri ifade eder. Bu değer, genel kabul görmüş sınıflandırmalara göre "Yüksek Normal" veya "Prehipertansiyon" (Hipertansiyon öncesi) evresinde kabul edilir. Peki bu tansiyon baş ağrısı yapar mı??

Kısa Cevap:

13'e 7 tansiyon, tek başına genellikle doğrudan ve şiddetli bir baş ağrısının nedeni olarak kabul edilmez. Ancak, özellikle hassas bünyelerde veya altta yatan başka faktörlerle birleştiğinde baş ağrısına katkıda bulunabilir.

Detaylı Açıklama:

1. Tansiyon ve Baş Ağrısı İlişkisi:

Genel olarak, çok yüksek tansiyon değerleri (örneğin 180/110 mmHg ve üzeri - malign hipertansiyon) şiddetli, zonklayıcı baş ağrısına neden olabilir. Bu, acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur.
Ancak hafif ve orta dereceli hipertansiyonda (120-139/80-89 mmHg aralığı da dahil) baş ağrısı ile tansiyon arasındaki ilişki daha az nettir. Birçok kişi yüksek tansiyonunun farkında olmadan yaşar ve hiç baş ağrısı çekmez.
130/70 mmHg gibi "sınırda" değerlerde görülen baş ağrıları, çoğunlukla doğrudan tansiyondan değil, tansiyonun yükselmesine neden olan veya onunla ilişkili durumlardan kaynaklanır.

2. 13'e 7 Tansiyonda Baş Ağrısına Yol Açabilecek Faktörler:

Stres ve Anksiyete: Tansiyonunuzu "yüksek normal" sınıra çıkaran en yaygın nedenlerden biridir. Stres aynı zamanda gerilim tipi baş ağrısının da birincil nedenidir. Yani baş ağrınızın asıl kaynağı tansiyon değil, strese bağlı kas gerginliği olabilir.
Kafein veya Nikotin Tüketimi: Bu maddeler hem tansiyonu geçici olarak yükseltebilir hem de (özellikle fazla kafein) baş ağrısını tetikleyebilir.
Yetersiz Sıvı Alımı (Dehidrasyon): Hafif dehidrasyon bile kan basıncında dalgalanmalara ve baş ağrısına neden olabilir.
Uyku Düzensizliği: Kötü uyku hem tansiyonu etkiler hem de baş ağrısı yapabilir.
Boyun ve Omuz Gerginliği: Kötü duruş, uzun süre bilgisayar başında kalmak gibi nedenlerle oluşan gerginlik, hem tansiyon ölçümlerini hafif etkileyebilir hem de gerilim tipi baş ağrısına neden olabilir.
Bireysel Duyarlılık: Bazı insanlar tansiyondaki en ufak değişikliklere bile (normalken 110/70 olan birinin 130/70 olması gibi) hassastır ve bu durum baş ağrısı, sersemlik hissi gibi belirtilere yol açabilir.

3. Ne Yapmalısınız?

Tek Bir Ölçümle Yetinmeyin: Tansiyon gün içinde dalgalanır. Stresli anınızda ölçtüyseniz yüksek çıkması normaldir. Farklı zamanlarda, sakin bir ortamda, doğru teknikle tekrar ölçüm yapın.
Baş Ağrısının Özelliklerine Dikkat Edin: Baş ağrısı tansiyona bağlıysa genellikle enseden başlar, zonklayıcı karakterdedir ve sabahları daha şiddetli olabilir. Ancak bu kesin bir kural değildir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: 130/70 mmHg, yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilecek bir değerdir. Bunlar:
- Tuz tüketimini azaltmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sağlıklı beslenmek (meyve, sebze ağırlıklı)
- Stres yönetimi (meditasyon, nefes egzersizleri)
- Yeterli su içmek
- Kaliteli uyku
- Kafein ve alkolü sınırlamak
Doktora Danışın: Özellikle sık sık baş ağrınız oluyorsa ve tansiyonunuz sürekli olarak bu sınır değerlerde seyrediyorsa mutlaka bir doktora (Kardiyoloji veya Aile Hekimliği) başvurun. Doktorunuz, tansiyonunuzu 24 saat izleyen holter cihazı önerebilir veya altta yatan başka bir neden olup olmadığını araştırabilir. Baş ağrınızın nedeni migren, sinüzit, görme bozukluğu gibi farklı bir sağlık sorunu da olabilir.

Sonuç Olarak:

13'e 7 (130/70 mmHg) tansiyon, baş ağrısının tek ve doğrudan nedeni olmaktan çok, vücudunuzdaki bir dengesizliğin (stres, dehidrasyon, uykusuzluk gibi) bir göstergesi olabilir. Bu tansiyon değeri, kalp-damar sağlığınız için bir uyarı sinyali olarak kabul edilmeli ve yaşam tarzınızı gözden geçirmek için bir fırsat olarak değerlendirilmelidir. Baş ağrısı şikayetiniz devam ederse, nedeni netleştirmek için bir hekime danışmak en doğru yaklaşım olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap