Baş ağrısı göze vurduğunda ne yapılmalı?

Göz çevresinde yoğunlaşan baş ağrıları, günlük yaşamı etkileyen yaygın bir şikayettir. Bu durum, basit bir yorgunluk belirtisi olabileceği gibi, altta yatan çeşitli sağlık sorunlarının da işareti olabilir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Baş Ağrısının Göze Vurması: Nedenleri ve Yapılması Gerekenler

Baş ağrısının göz ve göz çevresinde hissedilmesi oldukça yaygın bir durumdur. Bu, genellikle gerilim tipi baş ağrısı veya migren gibi yaygın baş ağrılarının bir belirtisi olabileceği gibi, bazen daha ciddi bir göz veya sinir sistemi probleminin işareti de olabilir. Doğru yaklaşım, ağrının kaynağını anlamak ve buna uygun hareket etmektir.

Öncelikle: Ne Zaman Acil Doktora Başvurmalı?

Bazı belirtiler acil tıbbi müdahale gerektirir. Aşağıdaki durumlarda zaman kaybetmeden bir acil servise veya göz doktoruna başvurun:

Ani, çok şiddetli, "hayatımda yaşadığım en kötü baş ağrısı" olarak tarif edilen bir ağrı.
Görmede ani bulanıklık, çift görme, görme kaybı veya ışık çakmaları.
Gözde şiddetli kızarıklık, bulanık görme ve bulantı/kusmanın eşlik etmesi (akut glokom krizi belirtisi olabilir).
Göz kapağında düşüklük, göz bebeğinde büyüklük farkı veya gözü hareket ettirmede zorluk.
Konuşma güçlüğü, vücudun bir tarafında güçsüzlük, denge kaybı gibi nörolojik belirtiler.
Baş ağrısının travma (kafa veya göz yaralanması) sonrası başlaması.
Daha önce hiç yaşamadığınız türde ve şiddette bir ağrı.

Yaygın Nedenler ve Evde Yapılabilecekler

Eğer ağrı hafif-orta şiddetteyse ve yukarıdaki acil belirtiler yoksa, altta yatan neden şunlardan biri olabilir:

1. Gerilim Tipi Baş Ağrısı:

Stres, yorgunluk, kötü duruş ve uzun süre ekrana bakma bu ağrıya neden olur. Ağrı genellikle alın, şakaklar ve göz çevresinde sıkışma hissi verir.
Ne Yapılmalı?Dinlenin, boyun ve omuz kaslarınıza hafif germe egzersizleri yapın. Loş ve sessiz bir odada gözlerinizi kapatarak 15-20 dakika dinlenin. Sıcak bir duş almak veya boyun arkasına sıcak kompres uygulamak kasları gevşetebilir.

2. Migren:

Migren ağrısı sıklıkla tek taraflıdır ve gözün arkasında zonklayıcı bir ağrı olarak hissedilir. Işığa ve sese hassasiyet, bulantı eşlik edebilir.
Ne Yapılmalı?Ağrı başlar başlamaz karanlık, sessiz bir odada uzanın. Alnınıza veya şakağınıza soğuk kompres uygulayın. Doktorunuzun önerdiği migren ilacınız varsa erken dönemde alın. Tetikleyicilerinizi (stres, bazı yiyecekler, uykusuzluk) tanımaya çalışın.

3. Sinüs Enfeksiyonu (Sinüzit):

Yüzde, özellikle alın ve göz çevresinde basınç hissi, dolgunluk ve ağrı yapar. Soğuk algınlığı belirtileri eşlik eder.
Ne Yapılmalı?Buhar solumak sinüs kanallarını açmaya yardımcı olur. Bol sıvı tüketin. Doktor kontrolünde dekonjestan veya ağrı kesici alabilirsiniz.

4. Göz Yorgunluğu (Dijital Göz Yorgunluğu):

Uzun süre bilgisayar, telefon veya tablet ekranına bakmak, göz kaslarını yorarak baş ağrısına ve göz çevresinde ağrıya neden olur.
Ne Yapılmalı?20-20-20 kuralını uygulayın: Her 20 dakikada bir, 20 saniye süreyle, 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakın. Ekran parlaklığını ayarlayın, ortam aydınlatmasını iyileştirin. Gözleriniz kuruysa suni gözyaşı damlası kullanın. Düzenli göz muayenesi olun; gözlük ihtiyacınız olabilir.

5. Küme Baş Ağrısı:

Çok şiddetli, delici nitelikte, genellikle tek göz çevresinde veya arkasında hissedilen bir ağrıdır. Gözde kızarma, yaşarma ve burun akıntısı eşlik edebilir. Ataklar halinde gelir.
Ne Yapılmalı?Küme baş ağrısı özel tedavi gerektirir. Bir nöroloji uzmanına başvurmanız gerekir. Oksijen tedavisi ve özel ilaçlar kullanılır.

6. Refraktif Kusurlar (Göz Bozuklukları):

Düzeltilmemiş miyop, hipermetrop veya astigmat, göz ve baş ağrısına yol açabilir. Özellikle yakın işlerde odaklanmak zorlaşır.
Ne Yapılmalı?Düzenli göz muayenesi olmak ve doktorunuzun reçete ettiği gözlük veya lensleri doğru şekilde kullanmak en etkili çözümdür.

Genel Önlemler ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Düzenli Uyku: Her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin.
Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri veya sevdiğiniz bir hobi ile stresi azaltın.
Düzenli Egzersiz: Haftada en az 3-4 gün orta tempolu egzersiz yapmak baş ağrılarının sıklığını azaltabilir.
Beslenme: Düzenli öğünler atlamayın. Yeterli su için. Aşırı kafein, alkol, işlenmiş gıdalar ve bazı kişilerde çikolata, peynir gibi gıdalar baş ağrısını tetikleyebilir.
Postür (Duruş): Özellikle masa başı çalışanları, ergonomik bir düzen kurmaya ve dik oturmaya dikkat etmelidir.

Sonuç Olarak:

Göze vuran baş ağrısı çoğunlukla basit nedenlerden kaynaklansa da, ihmal edilmemesi gereken bir belirtidir. Ağrınız sık tekrarlıyorsa, şiddetleniyorsa veya sizi endişelendiriyorsa mutlaka bir nöroloji ve/veya göz hastalıkları uzmanına başvurarak detaylı bir muayeneden geçmelisiniz. Doğru teşhis, etkili tedavinin ve rahatlamanın ilk adımıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap